体力是推进游戏进程的核心资源，合理分配与获取体力直接影响魂师培养效率。体力主要用于主线关卡、魂兽森林、落日森林等副本挑战，普通关卡消耗6点，困难关卡12点，落日森林则需18点。由于材料获取与魂师进阶高度依赖体力消耗，若分配不当易出现练度滞后问题。建议优先完成每日限次玩法如魂师回忆（每日3次），该玩法是获取指定魂师碎片的关键途径，首通奖励额外碎片，长期积累可显著提升魂师星级。剩余体力再用于日常任务和材料扫荡，确保资源利用率最大化。
基础恢复速度为每6分钟1点，每日可通过香肠派对领取120点，宗门贡献和争霸积分每周可兑换有限次数体力。钻石购买是快速补充体力的主要方式，每日前两次购买性价比较高，但需避免过度消耗钻石。部分活动或礼包码也会提供体力奖励，但获取不稳定。提升VIP等级可增加体力存储上限，例如V4增加200点，但需根据个人投入谨慎选择。
体力消耗优先级需遵循限次优先，刚需次之原则。魂师回忆、落日森林等限次副本应优先完成，其次处理魂师进阶所需的材料扫荡。主线副本可留待其他任务完成后推进，因部分关卡仅消耗进入体力而非战斗体力。若需集中培养核心魂师，可定向扫荡其进阶材料副本，但需预留部分体力应对突发活动。学院试炼提供的经验书是魂师升级必需品，但非紧急需求时可延后处理。
每日定时领取免费体力，避免遗漏香肠派对等固定福利。宗门商店每周刷新后及时兑换体力，并合理分配贡献值。对于低氪玩家，钻石应优先用于体力购买而非抽卡，因体力直接影响养成进度。若遇到高强度魂师培养需求，可提前储备体力道具应对集中消耗。通过系统化规划，即使非付费玩家也能维持稳定的体力循环。
游戏内部分道具如彩云霁月炉可永久增加每日体力获取量，这类道具需在活动期间争取。魂导器如琼玉葫芦也能提升体力恢复效率，但获取难度较高。建议关注游戏内限时活动说明，及时参与相关玩法以解锁此类增益。体力系统的优化需结合个人养成节奏，过度追求短期收益可能导致资源失衡，需在进度与可持续性间找到平衡点。
