宝可梦大宅不仅是剧情关键地点，更是快速提升队伍等级的重要场所。该区域位于红莲岛左上方，内部结构复杂但资源丰富，合理利用可大幅缩短练级时间。进入大宅前需确保队伍携带会闪光技能的宝可梦，因部分区域光线昏暗，同时建议配备冲浪和怪力术以应对地形障碍。大宅内野生宝可梦等级普遍在35-45级之间，击败后经验值较高，尤其推荐在二楼走廊和地下室反复刷怪。
探索过程中需优先取得地下室的秘密钥匙，该道具不仅用于开启红莲道馆，还能解锁大宅隐藏区域。具体路线为：从正门直行上二楼，穿过右侧书房后沿破损地板跳至一楼西侧，使用怪力术推开石像进入地下室。该区域出现的鬼斯通和素利普击败后可获得超800点经验值，配合幸运蛋道具可提升20%经验收益。注意保持队伍中至少有一只克制幽灵系的宝可梦，推荐携带恶属性招式应对频繁出现的鬼斯家族。
高效练级需掌握战斗探测器重置机制。在击败大宅内所有训练家后，使用探测器可使其重复挑战，这些NPC的宝可梦等级普遍高于野生怪物。重点锁定使用卡比兽的训练师，其提供的经验值可达1200点以上。战斗时建议开启游戏加速功能缩短动画时间，同时利用属性克制实现一击必杀。若队伍中有需要特定努力值的宝可梦，可针对性选择大宅内不同区域的敌人，例如地下室适合提升特攻努力值。
在背包准备足量PP恢复剂以维持主力技能使用次数，推荐携带护身金币提升战后金钱获取量以购买更多补给。当主力宝可梦接近进化等级时，可切换学习装置让低等级成员分享经验。完成大宅探索后，记得返回一楼东侧房间获取隐藏的升级糖，该道具可直接提升1级且不受努力值影响。这种综合策略能在两小时内将平均35级的队伍提升至50级左右，为后续挑战四天王奠定基础。
