肉的选购和培养是提升阵容强度的关键环节。首先要注意肉的定位，他们主要负责抗伤害和保护输出弟子，因此气血、防御和减伤属性是核心培养方向。选择肉弟子时优先考虑自带复活、护盾或反伤技能的侠客，比如燕南天的嫁衣神功能复活并反伤，楚留香能偷取真气并吸引仇恨。缘分加成也很重要，尽量激活气血和防御类缘分，比如燕南天与燕十三组合能提升22%气血。
资源分配上需要精打细算，肉的装备优先选择增加气血和免伤的套装，金光铠这类防具能有效提升生存能力。精炼时重点强化防御属性，首饰镶嵌玄御精魄可以进一步增加免伤效果。技能升级方面，优先提升被动生存技能如龙之血脉，主动技能则以控制类或团队增益类为主。注意不要盲目堆攻击属性，肉的核心价值在于站场能力。
阵容搭配时要把肉放在前排承受伤害，同时注意站位克制。比如面对贯穿型敌人时，让肉单独站在一列吸引火力。辅助型肉可以搭配治疗或护盾类侠客增强续航，输出型肉则需要配合高爆发弟子快速清场。合理利用合璧技能很关键，比如燕南天与燕十三的合璧能提供护盾和反伤，楚留香与中原一点红的合璧则能削弱敌方防御。
后期培养要注意细节调整，比如通过心法系统补足肉的根骨缺陷，确保能学习高级防御心法。宠物选择上推荐高烈度的治疗型宠物，技能带群盾或抗控效果。天命系统对肉提升显著，优先选择天魔、五灵等增加生存的词条。记得定期参与天下第一门、舞林大会等活动获取高级装备资源，保持肉的成长节奏与团队同步。
肉的强度需要长期积累，不要急于求成。多观察论剑排行榜前列玩家的肉培养方案，结合自身阵容特点灵活调整。只要坚持正确的培养方向，你的肉一定能成为团队最坚实的盾牌。
